
MEC食がダイエットに効果的!?無理な運動より、健康的な食事を!
投稿日 2017/06/30
最終更新日 2017/06/24
このMEC食ですが、ダイエットに効果があるとされており、テレビ番組で実際に行った女性がマイナス10kgを成功させたものでもあります。
そもそも病気の予防のために医師が開発したMEC食は病気の克服や10~20kgのダイエットを成功させたという効果抜群の食事なのです。
しかもダイエットの時には禁物と考えられている肉やチーズ、卵が食事の中心となる食事方法なのが特徴です。
ちなみにMEC食の頭文字は肉・チーズ・卵から取られています。
[ad#campaign1]
[ad#adsense]
[ad#campaign2]
MEC食って何?
この食事法は離島の医師が病気予防のために考えたものです。
予防医療や健康維持のために取り入れたMEC食は今までに5000人以上が実践し、10kg以上のダイエットを成功させました。
また糖尿病などの病気が改善したという報告もあるそうです。
ダイエットはもちろん健康維持のためにも効果がある食事法と言えます。
MEC食は「肉=MEET」「卵=EGG」「チーズ=CHEESE」の頭文字を取っています。
そして食事の中心となるのはこの3つの食品となります。
おいしく満足できる食事ができるということで試してみたくなりませんか?
MEC食のやり方は?
さてMEC食に興味が出てきたという方はいらっしゃいますでしょうか?
MEC食は簡単にでき、おいしく食事をすることができますよ。
まず1日の基本量からです。
肉は200g(薄切り肉8~10枚程度)、卵は3個、チーズは120gとなっています。
この3つで標準栄養素を摂ることができます。
不足しがちなビタミンCはブロッコリーなどで摂るようにしましょう。
食べる際は必ず30回以上噛むことを意識しましょう。
また肉や卵、チーズの食材は粒ガムくらいに切り分けて食べるようにします。
そしてお腹がすいたらいつでも食べてOKです。しっかり30回以上噛むことができるのであれば深夜でもOKです。
[ad#campaign1]
[ad#adsense]
[ad#campaign2]
ダイエット以外の効果も!
このMEC食ですが、ダイエットにも効果がありますが病気が改善したという報告もあります。
女性には嬉しい肌の張りやツヤが出てきたという効果、糖尿病や関節リウマチなどの病気が改善したという報告もあるそうです。
現在、このMEC食について様々なレシピを載せた書籍も多く販売されています。
もしこのMEC食に興味がある方はそちらから情報を得ても良いかもしれません。
また病気の治療をしている方の場合、必ず主治医と相談した上でMEC食を始めましょう。
勝手な判断で始めてしまうと身体に合わず病気を悪化させてしまうリスクもありますので注意が必要です。
[ad#campaign1]
[ad#adsense]
[ad#campaign2]
弊社担当者のご紹介
田中 晴基(介護施設スペシャリスト)

入社3年目の田中と申します。前職での介護経験を活かしお客様のご希望にマッチングした施設をご提案します。また介護のあらゆる問題をテーマにしたコラムも執筆し幅広く情報発信しています。
関連記事
- 高齢化社会への対策とは?今、何をすべきなのか
今の日本は「少子高齢化社会」です。出生率が低下している中、高齢者の割合が著しく上昇しているので、2030年には、日本人口の3分の1が高齢者になると言われています。これを2030年問題というのです。当然
詳しくみる - 介護人材不足解消へ……コミュニケーションロボットの活用は介護現場をどう変えるか?
介護現場では人材不足が深刻です。介護施設の6割以上が人手不足を感じています。労働条件の緩和など介護現場では働きやすい環境作りに取り組んでいますが、人材不足の解消にはつながっていません。そこで介護者の代
詳しくみる - 体を温める冬の食事7選 冷えを解消するために
冬が近づくに連れて、温かいものが食べたくなりますよね?体を温めることは細胞を活性化させることに繋がるため、健康にも良いと言われています! (さらに…)
詳しくみる - 高齢者が冬に気をつけたいヒートショックとは?症状と予防方法
皆さんはヒートショックという症状を聞いたことがありますでしょうか。高齢者が自宅で死亡する事故の4分の1はこのヒートショックが原因だと言われています。 (さらに…)
詳しくみる - 歯の本数と睡眠に関係が!?健康のためには歯の健康を
「歯は健康の原点」なんて言われたりしますが、先日東北大学の発表で歯がない高齢者は短時間・長時間睡眠のリスクが高くなることが明らかになりました。 (さらに…)
詳しくみる
あなたにおすすめの介護施設
エリアから探す
全国の介護施設を検索することができます。都道府県を選択してください。