このMEC食ですが、ダイエットに効果があるとされており、テレビ番組で実際に行った女性がマイナス10kgを成功させたものでもあります。

そもそも病気の予防のために医師が開発したMEC食は病気の克服や10～20kgのダイエットを成功させたという効果抜群の食事なのです。
しかもダイエットの時には禁物と考えられている肉やチーズ、卵が食事の中心となる食事方法なのが特徴です。

ちなみにMEC食の頭文字は肉・チーズ・卵から取られています。

MEC食って何？

ダイエットに効果があると注目されているMEC食。

この食事法は離島の医師が病気予防のために考えたものです。
予防医療や健康維持のために取り入れたMEC食は今までに5000人以上が実践し、10kg以上のダイエットを成功させました。

また糖尿病などの病気が改善したという報告もあるそうです。
ダイエットはもちろん健康維持のためにも効果がある食事法と言えます。

MEC食は「肉=MEET」「卵=EGG」「チーズ=CHEESE」の頭文字を取っています。
そして食事の中心となるのはこの3つの食品となります。

おいしく満足できる食事ができるということで試してみたくなりませんか？

MEC食のやり方は？

さてMEC食に興味が出てきたという方はいらっしゃいますでしょうか？
MEC食は簡単にでき、おいしく食事をすることができますよ。

まず1日の基本量からです。
肉は200g（薄切り肉8～10枚程度）、卵は3個、チーズは120gとなっています。
この3つで標準栄養素を摂ることができます。

不足しがちなビタミンCはブロッコリーなどで摂るようにしましょう。

食べる際は必ず30回以上噛むことを意識しましょう。
また肉や卵、チーズの食材は粒ガムくらいに切り分けて食べるようにします。

そしてお腹がすいたらいつでも食べてOKです。しっかり30回以上噛むことができるのであれば深夜でもOKです。

ダイエット以外の効果も！

このMEC食ですが、ダイエットにも効果がありますが病気が改善したという報告もあります。
女性には嬉しい肌の張りやツヤが出てきたという効果、糖尿病や関節リウマチなどの病気が改善したという報告もあるそうです。

現在、このMEC食について様々なレシピを載せた書籍も多く販売されています。
もしこのMEC食に興味がある方はそちらから情報を得ても良いかもしれません。

また病気の治療をしている方の場合、必ず主治医と相談した上でMEC食を始めましょう。
勝手な判断で始めてしまうと身体に合わず病気を悪化させてしまうリスクもありますので注意が必要です。