親が認知症になったら? お急ぎ相談フォーム

入居相談窓口 受付時間 9:00~19:00

0120-907-393

開脚の柔軟は効果…なし!?高齢者にとっては大きな負担になることも!

開脚の柔軟は効果…なし!?高齢者にとっては大きな負担になることも!についてのイラスト
開脚ができることに注目が集まっていますが、そのような股関節の柔軟効果は高齢者には影響していないとされています。

逆に開脚をしようとする柔軟運動が高齢者の背骨に負担をかけてしまうようです。
そのため高齢者が180°の開脚をすることは危険を孕んだ行為なのです。

開脚できる=健康ではない

開脚の柔軟は効果…なし!?高齢者にとっては大きな負担になることも!についてのイラスト
ベストセラーにもなった誰でも開脚ができるようになるという内容の本があります。
その本を見て「私もやってみよう」と思った方、多いのではないでしょうか。

そしてその中には高齢者も多くいるかもしれません。

以前から開脚できるほどの柔軟性がある場合には健康であるとされている風潮がありました。
しかし高齢者にとって開脚しようとする運動は背骨に負担が大きくかかり、身体に影響を及ぼすとされています。

また開脚をして身体を前に倒すという動きに関しては日常生活の中の立ち上がる・歩くなどの行動にあまり関係がありません。
そのため股関節の柔軟性や開脚の優先順位は高齢者にとって高くはないのです。

そもそも身体は180°開脚できるようにはなっていない

フィギュアスケートや体操の選手は股関節が柔らかく、開脚も簡単にしています。
しかしもともと人間の身体は180°足が開脚するようにはできていないため、開脚をするためのストレッチなどが身体に負担をかけることにもなってしまうとされています。

そして高齢者は加齢に伴い、骨盤が後ろに傾いているとされています。
そのため開脚をするためのストレッチをすることで骨盤とつながっている背骨にも影響を及ぼすと考えられているため注意が必要になります。

柔軟性があることは健康的だと以前から言われていますが、すべての方がそのことに当てはまるわけではなく、股関節の柔らかさは個人差があるということもあり無理をしない程度のストレッチをすることが求められるのです。

まとめ

巷で流行している開脚ですが、高齢者のように加齢に伴う骨の変化がない方たちをターゲットにしているものです。
そのため高齢者が「開脚ができるようになりたい」と思って柔軟体操やストレッチを頑張ったとしても逆に背骨に影響を及ぼしてしまうことにもなります。

また加齢による骨粗鬆症があるような場合には運動による負担により骨にひびが入る、骨折してしまうということも考えられます。

開脚をしたかったという思いで運動をしたら骨折をしてしまった、では意味がありません。
専門家の指示の下でストレッチなどをするようにし、決して過度の負担はかけないようにしてください。



2016年11月20日 19:00

おすすめの介護施設・老人ホーム

埼玉県>川口市

さかえグリーンハート川口

介護付有料老人ホーム

初期費用
72144万円
月額費用
15.9621.96万円
施設詳細

東京都>練馬区

ライフコミューン豊島園

介護付有料老人ホーム

初期費用
0300万円
月額費用
18.6223.62万円
施設詳細

東京都>葛飾区

ライフコミューン亀有

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
19.4646.96万円
施設詳細

東京都>板橋区

ライフコミューン上板橋

介護付有料老人ホーム

初期費用
0720万円
月額費用
19.5629.56万円
施設詳細

東京都>葛飾区

ライフコミューン新小岩

介護付有料老人ホーム

初期費用
0300万円
月額費用
17.8425.96万円
施設詳細

東京都>江戸川区

ライフコミューン西葛西

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
18.9643.98万円
施設詳細

東京都>練馬区

ライフコミューン石神井公園

介護付有料老人ホーム

初期費用
0576万円
月額費用
17.3447.58万円
施設詳細

東京都>新宿区

株式会社 木下の介護 リアンレーヴ高田馬場

介護付有料老人ホーム

初期費用
0684万円
月額費用
19.98558.78万円
施設詳細

東京都>江戸川区

リアンレーヴ江戸川

介護付有料老人ホーム

初期費用
0300万円
月額費用
20.9625.96万円
施設詳細

東京都>江戸川区

木下の介護 リアンレーヴ西葛西

介護付有料老人ホーム

初期費用
0281.6万円
月額費用
21.5328.15万円
施設詳細

東京都>練馬区

リアンレーヴ大泉学園

介護付有料老人ホーム

初期費用
0720万円
月額費用
19.9629.96万円
施設詳細

東京都>板橋区

リアンレーヴ板橋蓮根

介護付有料老人ホーム

初期費用
0480万円
月額費用
18.4626.46万円
施設詳細

東京都>板橋区

応援家族 成増

介護付有料老人ホーム

初期費用
0720万円
月額費用
19.5429.54万円
施設詳細

東京都>足立区

応援家族足立

介護付有料老人ホーム

初期費用
0576万円
月額費用
14.09622.096万円
施設詳細

東京都>江東区

応援家族 東京ベイ潮見

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
19.92948.038万円
施設詳細

東京都>杉並区

ライフコミューン杉並松庵

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
24.7649.68万円
施設詳細

東京都>大田区

リアンレーヴ大森

介護付有料老人ホーム

初期費用
0300万円
月額費用
23.3428.35万円
施設詳細

東京都>小平市

ライフコミューン一橋学園

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
22.9649.98万円
施設詳細

東京都>三鷹市

ライフコミューン深大寺

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
19.7245.66万円
施設詳細

東京都>立川市

応援家族 昭和記念公園

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
20.53838.901万円
施設詳細

掲載物件数40,228
2020/07/13/現在