0%

老人ホーム・介護施設を探すなら

入居相談窓口 受付時間9:00~19:00

0120-907-393

フラダンスが高齢者にとってのエクササイズになるかも!?についてのイラスト
フラダンス高齢者にとってのエクササイズになるかもと注目されています。

フラダンスはゆっくりとした動きが多く、手先の動きに意味を持たせているためイメージしながら踊ることができます。

またフラダンスの基本姿勢は知らず知らずのうちに体幹を始め、下肢の筋力などを鍛える効果があるそうです。
実際に介護施設などでフラダンスをレクやリハビリに取り入れているところもあるようです。

フラダンスは体幹や下肢の筋力が鍛えられる

フラダンスが高齢者にとってのエクササイズになるかも!?についてのイラスト
ハワイの伝統的なダンスであるフラダンス。
ゆっくりとした動きで見ている側も癒されるものですが、もともとは男性が中心となって行っていた宗教的な儀式だそうです。

またゆっくりとした動きをしていますが、フラダンスの基本的な姿勢である膝を緩めて体重を左右に動かしながら低い姿勢をキープするということはエクササイズとして効果的とされています。

ダイエットとしての効果はあまり期待できないとのことですが、基本姿勢を取りながらフラダンスをしているうちに体幹や下肢の筋力が鍛えられるという効果があります。

エクササイズとしてのフラダンス

実際に介護施設などでフラダンスをエクササイズとして取り入れているところもあるようです。

また介護施設で認知症がある立位が困難な入所者に対して週4回フラダンスをアクティビティとして行ったところ、気持ちの安定やネガティブ感情の減少があったとの研究もされています。

またフラダンスの動きは手先の動きに意味を持たせていることもあり、座位でも取り組みやすいエクササイズです。
そのため立位が難しい高齢者にとっても身体を動かすきっかけになるのではないでしょうか。

そしてフラダンスをする時は衣装にも工夫してみてはどうでしょうか。
首からレイをかける、パウスカートを履く、髪に花の飾りをつけるという非日常的なことでも高齢者にとってとても刺激になり、楽しみながらフラダンスをすることができるかもしれません。

まとめ

フラダンスの曲や動きは見ていてもゆったりとした気持ちにさせてくれるものです。
しかし実際に行ってみると膝を曲げながら左右に体重移動をする、それに合わせて手の動きも意識するというとても難しいものです。

下肢の動きができなくても手の動きの意味を考えながら手を動かすだけでも高齢者にとっては頭や身体のエクササイズにつながると言えます。

また下肢の筋力をつけることもできるとされていますので、興味のある方はフラダンスをしてみてはいかがでしょうか。



2016年11月27日 17:00

おすすめの介護施設・老人ホーム

東京都>練馬区

ライフコミューン豊島園

介護付有料老人ホーム

初期費用
0300万円
月額費用
18.6223.62万円
施設詳細

東京都>葛飾区

ライフコミューン亀有

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
19.4646.96万円
施設詳細

東京都>板橋区

ライフコミューン上板橋

介護付有料老人ホーム

初期費用
0720万円
月額費用
19.5629.56万円
施設詳細

東京都>葛飾区

ライフコミューン新小岩

介護付有料老人ホーム

初期費用
0300万円
月額費用
17.8425.96万円
施設詳細

東京都>江戸川区

ライフコミューン西葛西

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
18.9643.98万円
施設詳細

東京都>練馬区

ライフコミューン石神井公園

介護付有料老人ホーム

初期費用
0576万円
月額費用
17.3447.58万円
施設詳細

東京都>新宿区

株式会社 木下の介護 リアンレーヴ高田馬場

介護付有料老人ホーム

初期費用
0684万円
月額費用
19.98558.78万円
施設詳細

東京都>江戸川区

リアンレーヴ江戸川

介護付有料老人ホーム

初期費用
0300万円
月額費用
20.9625.96万円
施設詳細

東京都>江戸川区

木下の介護 リアンレーヴ西葛西

介護付有料老人ホーム

初期費用
0281.6万円
月額費用
21.5328.15万円
施設詳細

東京都>練馬区

リアンレーヴ大泉学園

介護付有料老人ホーム

初期費用
0720万円
月額費用
19.9629.96万円
施設詳細

東京都>板橋区

リアンレーヴ板橋蓮根

介護付有料老人ホーム

初期費用
0480万円
月額費用
18.4626.46万円
施設詳細

東京都>板橋区

応援家族 成増

介護付有料老人ホーム

初期費用
0720万円
月額費用
19.5429.54万円
施設詳細

東京都>足立区

応援家族足立

介護付有料老人ホーム

初期費用
0576万円
月額費用
14.09622.096万円
施設詳細

東京都>江東区

応援家族 東京ベイ潮見

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
19.92948.038万円
施設詳細

東京都>杉並区

ライフコミューン杉並松庵

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
24.7649.68万円
施設詳細

東京都>大田区

リアンレーヴ大森

介護付有料老人ホーム

初期費用
0300万円
月額費用
23.3428.35万円
施設詳細

東京都>小平市

ライフコミューン一橋学園

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
22.9649.98万円
施設詳細

東京都>三鷹市

ライフコミューン深大寺

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
19.7245.66万円
施設詳細

東京都>立川市

応援家族 昭和記念公園

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
20.53838.901万円
施設詳細

東京都>目黒区

リアンレーヴ八雲

介護付有料老人ホーム

初期費用
0880万円
月額費用
32.4173.36万円
施設詳細

掲載物件数40,229
2020/09/25/現在