親が認知症になったら? お急ぎ相談フォーム

入居相談窓口 受付時間 9:00~19:00

0120-907-393

ビタミンD不足が高齢者の認知機能低下の原因に!

ビタミンD不足が高齢者の認知機能低下の原因に!についてのイラスト
ビタミンDの不足が、認知症の一歩手前の状態である認知機能障害になる可能性が3倍高くなるという研究結果が報告されました。
ビタミンDは脂分の多い食材に多く含まれていますが、通常は日光に当たると皮膚で生成されるものであるので毎日外出し日光を浴びていることで1日の必要量は補えるのです。
家に閉じこもりがちな高齢者や外出の機会が少なくなる冬の期間はどうしても不足しがちになりますので、意識的に食事から摂るようにしなければなりません。

認知機能障害とは?

ビタミンD不足が高齢者の認知機能低下の原因に!についてのイラスト

認知機能障害とは認知症の一歩手前の状態であり、記憶や何かを決める決定、何かに対しての理由を付ける理由づけ、何かを行う実行などの認知機能の中の1つに問題が起こっている状態です。軽度認知障害とも呼ばれ、認知症と健常の中間に位置付けられ、認知症のグレーゾーンに当たります。

この認知機能障害になり治療をせずに放っておくと約半数は5年後に認知症に進行してしまうとも言われています。そのため、早期発見し適切な治療を受けることで認知症への進行を予防しなければならないのです。

ビタミンDとは

ビタミンDは脂溶性のビタミンです。脂分の多い魚(さんまやさばなど)や卵黄に多く含まれています。他にもキノコ類にも多く含まれています。1日に必要とされている量は成人で5.5μgです。またビタミンDは日光に当たることで皮膚でも生成されるビタミンです。

毎日30~60分程度散歩などをするだけでも1日に必要な量を作り出すことができるのです。しかし高齢者のように外出する機会が少ない場合や、冬のように日光が出ない時などにはビタミンDは不足しがちです。そのような時には食事から積極的に取ることが必要です。

ビタミンDの役割

ビタミンDの役割としてカルシウムの吸収を助け、骨の健康を維持する作用があると言われていました。
そのためビタミンDが不足すると骨粗しょう症など骨がもろくなってしまい骨折をするリスクが高くなります。

最近の研究では、ビタミンDには骨の健康を維持する効果の他にも花粉症の症状を和らげる・風邪をひきにくくするなどの免疫力を上げる効果、大腸がんなどのがんの発生リスクを下げる効果、うつ病などの精神疾患の予防に効果があるとの結果が得られています。

おすすめの介護施設・老人ホーム

埼玉県>川口市

さかえグリーンハート川口

介護付有料老人ホーム

初期費用
72144万円
月額費用
15.9621.96万円
施設詳細

東京都>練馬区

ライフコミューン豊島園

介護付有料老人ホーム

初期費用
0300万円
月額費用
18.6223.62万円
施設詳細

東京都>葛飾区

ライフコミューン亀有

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
19.4646.96万円
施設詳細

東京都>板橋区

ライフコミューン上板橋

介護付有料老人ホーム

初期費用
0720万円
月額費用
19.5629.56万円
施設詳細

東京都>葛飾区

ライフコミューン新小岩

介護付有料老人ホーム

初期費用
0300万円
月額費用
17.8425.96万円
施設詳細

東京都>江戸川区

ライフコミューン西葛西

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
18.9643.98万円
施設詳細

東京都>練馬区

ライフコミューン石神井公園

介護付有料老人ホーム

初期費用
0576万円
月額費用
17.3447.58万円
施設詳細

東京都>新宿区

株式会社 木下の介護 リアンレーヴ高田馬場

介護付有料老人ホーム

初期費用
0684万円
月額費用
19.98558.78万円
施設詳細

東京都>江戸川区

リアンレーヴ江戸川

介護付有料老人ホーム

初期費用
0300万円
月額費用
20.9625.96万円
施設詳細

東京都>江戸川区

木下の介護 リアンレーヴ西葛西

介護付有料老人ホーム

初期費用
0281.6万円
月額費用
21.5328.15万円
施設詳細

東京都>練馬区

リアンレーヴ大泉学園

介護付有料老人ホーム

初期費用
0720万円
月額費用
19.9629.96万円
施設詳細

東京都>板橋区

リアンレーヴ板橋蓮根

介護付有料老人ホーム

初期費用
0480万円
月額費用
18.4626.46万円
施設詳細

東京都>板橋区

応援家族 成増

介護付有料老人ホーム

初期費用
0720万円
月額費用
19.5429.54万円
施設詳細

東京都>足立区

応援家族足立

介護付有料老人ホーム

初期費用
0576万円
月額費用
14.09622.096万円
施設詳細

東京都>江東区

応援家族 東京ベイ潮見

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
19.92948.038万円
施設詳細

東京都>杉並区

ライフコミューン杉並松庵

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
24.7649.68万円
施設詳細

東京都>大田区

リアンレーヴ大森

介護付有料老人ホーム

初期費用
0300万円
月額費用
23.3428.35万円
施設詳細

東京都>小平市

ライフコミューン一橋学園

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
22.9649.98万円
施設詳細

東京都>三鷹市

ライフコミューン深大寺

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
19.7245.66万円
施設詳細

東京都>立川市

応援家族 昭和記念公園

介護付有料老人ホーム

初期費用
0960万円
月額費用
20.53838.901万円
施設詳細

掲載物件数40,228
2020/07/13/現在